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预防近视小常识

2021年04月26日 09:35 马珊 点击:[]

近年来视力不良的发病率逐步上升, 越来越多的人加入近视大军,无论是大人小孩近视的比率逐年攀升,预防近视,刻不容缓。那么预防近视要抓好哪几方面呢?  

1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。

2、坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。  注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。  

3、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。  

4、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。  

5、不要长时间用眼阅读或书写。读、写半小时后要休息510分钟,闭眼或者远眺,有研究表明,远眺可以使眼睛放松,无论看多久,都不会出现疲劳的状况。

6、不要在车上看书,不能在床上或被窝里打着电筒看书,光线不好对眼睛有很大的影响。不能长时间的看电视,玩手机电脑要有时间限制。  

7、 定期做视力检查。每隔半年检查一次视力,发现有视力不良,及时采取治疗措施。


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